Sete dicas para manter os dentes saudáveis:
O seu sorriso é seu cartão de visitas, portanto dentes
malcuidados afetam o visual, podem deixar a pessoa
com vergonha de sorrir, causam mau hálito e acabam
comprometendo muito os relacionamentos pessoais. Isso sem
falar que a saúde bucal muitas vezes reflete a saúde geral,
portanto, você não estará saudável se não tiver boa saúde
bucal.
“Os dentes, gengivas e língua precisam estar sempre limpos, evitando assim o
fornecimento de ‘matéria-prima’ para as bactérias presentes na boca. Isso pode ser
conseguido através de hábitos diários como dieta balanceada e cuidados com higiene
bucal.” aconselha a especialista *Vivian Farfel.
Dentes saudáveis: sete dicas fundamentais:
1 – A escova dental é a “atriz principal” desse filme e deve possuir cerdas macias,
arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a
limpeza dos dentes do fundo.
2 – A escovação deve ser feita idealmente três vezes ao dia. Porém, diante de
impossibilidades, deve se caprichar mais na escovação noturna, antes de dormir, pois
durante o sono, a temperatura da boca aumenta, a produção de saliva diminui e as
bactérias proliferam.
3 – O fio dental ao lado da escova também é o “ator principal” indispensável à saúde
bucal, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. É
recomendável passá-lo pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes da escovação
noturna. Se caso a gengiva sangrar, não pare, persista, pois após três dias a inflamação
diminuirá e o sangramento não mais ocorrerá.
4 – Como “atores coadjuvantes” na limpeza, têm-se a pasta de dente e os enxaguatórios,
mais popularmente conhecidos como bochechos. Ambos oferecem sensação de frescor,
hálito puro, porém não substituem de maneira alguma a escovação mecânica. A pasta
de dente deve ser usada em pequenas quantidades, pois a espuma excessiva dificulta a
correta visualização dos dentes. Esqueça da onda de pasta da propaganda, a quantidade
certa esta mais para um grão de areia. Lembre-se sempre: quem escova, como o próprio
nome diz é a escova. Em caso de dúvida sobre pasta ou enxaguatório pergunte ao seu
dentista.
5 – A dieta deve ser equilibrada e em horários regulares. Frutas, verduras, proteínas tem
consumo quase liberado, já açúcares, alimentos ácidos, refrigerantes, guloseimas devem
ser ingeridos com moderação.
6 – Os doces de preferência, devem ser ingeridos após a refeição principal, pois o
aumento da salivação neutraliza os ácidos produzidos pelas bactérias. Ingerir um copo
de água após a ingestão de doces e alimentos pegajosos, também ajuda a remover os
restos de alimento aderidos ao dente.
7- Alem disso, existem os alimentos protetores e alimentos detergentes. Os alimentos
protetores estão representados pelo leite, iogurte, queijo, pipoca salgada, milho,
castanha de caju, amendoim, nozes, coco ralado e são responsáveis pela formação de
uma barreira entre o dente e as bacterias, limitando a ação dos ácidos produzidos. Já os
alimentos detergentes são representados pela maçã, pêra, cenoura, milho, entre outras
frutas, legumes e verduras crus, capazes de limpar a superfície do dente, durante a
mastigação. A limpeza acontece através do atrito do alimento com o dente, removendo
restos. No entanto, deve-se lembrar que esses alimentos agem como detergentes, mas
não substituem a limpeza pesada com a escova.
*Especialista em Odontopediatria e em Ortodontia e Ortopedia Facial pela Faculdade de
Odontologia da Universidade de São Paulo (USP).
Fonte: iDent
